Personligt & nära
Onlinecoachning
Personlig coaching inom kost, träning och hållbara vanor. Ett upplägg som fungerar i ditt verkliga liv.
Läs mer →Hälsa • balans • livet på riktigt
Hälsa som fungerar i livet på riktigt.
För dig som tar hand om andra – men också behöver hålla själv.
Jag hjälper dig att skapa hållbara vanor kring kost, träning, återhämtning och energi. Inte genom perfektion, förbud eller snabba lösningar – utan genom små steg som faktiskt fungerar i vardagen.
Hållbara
vanor
vanor
Starkare
kropp
kropp
Lugnare
hjärna
hjärna
Mer
energi
energi
Göra först,
tänka sen? Nej tack! Planera, fokusera
och skapa hållbart. ♡
tänka sen? Nej tack! Planera, fokusera
och skapa hållbart. ♡
Känner du igen dig?
Du tar hand om alla andra. Men vem tar hand om dig?
Du tar hand om jobbet. Familjen. Andra människor. Men någonstans på vägen hamnar du själv längst ner på listan.
Du kanske har börjat om många gånger. Testat dieter, hårda regler eller träningsupplägg som fungerat ett tag – tills livet kom emellan.
Det är precis där jag vill möta dig. Inte när allt är perfekt. Utan mitt i livet.
Samma Jenny.
Nytt fokus.
♡
Min resa handlar om mer än en siffra på vågen.
- Mer energi
- Starkare kropp
- Lugnare hjärna
- Större självkänsla
- Ett liv jag älskar nu
Hitta ditt sätt
Så kan jag hjälpa dig ♡
Inga färdiga mallar för hur livet måste se ut. Vi hittar ett sätt som fungerar för dig, din vardag och dina mål.
4 veckor
Energi Tillbaka™
För dig som vill börja prioritera dig själv igen. Mat, rörelse, vanor och ett hållbart mindset.
Upptäck kursen →
Små steg.
Mer energi.
Mer energi.
Kunskap & verktyg
Kurser
Kunskap, struktur och konkreta verktyg för dig som vill skapa förändring steg för steg.
Se kurser →
Kunskap som
fungerar i livet.
fungerar i livet.
Företag & grupper
Företag & samarbeten
Föreläsningar, kurser och gruppupplägg för arbetsplatser, föreningar och andra verksamheter.
Kontakta mig →
♡
Personlig onlinecoachning
Du behöver inte göra det ensam.
Coachningen utgår från dig, ditt nuläge och det liv du faktiskt lever. Tillsammans skapar vi struktur kring träning, kost och vanor – utan krav på perfektion. All onlinecoachning sker via Step2Fit.
Pilotperiod ♡
Ingen uppläggningsavgift för onlinecoachningen under pilotperioden.
Jag ger dig inte bara ett upplägg för 12 veckor. Vi bygger något du kan fortsätta med vecka 13.
Ingen quickfix.
Ett sätt som håller.
Även när livet händer. ♡
Fysisk personlig träning
Träna tillsammans med mig.
För dig som vill träna tillsammans med mig och få personlig hjälp med teknik, trygghet, styrka och progression.
♡
Individuellt PT-pass utifrån dina mål och din nivå
♡
Teknik och övningsgenomgång
♡
Anpassning efter dina förutsättningar
♡
Fokus på trygghet och utveckling
PT · 60 minuter
Introduktionspris
Ett PT-pass
60 minuter
650 kr
3 PT-pass
För dig som vill ses fler gånger
1 800 kr
5 PT-pass
Mer tid för utveckling
2 900 kr
Tryggare. Starkare. På ditt sätt. ♡
Min metod
LIVET-metoden™
Inte mer att prestera. Mer som faktiskt håller.
Lyssna
Vad behöver du egentligen?
Insikt
Vad fungerar idag och vad behöver förändras?
Vanor
Små handlingar som går att upprepa.
Energi
Mat, rörelse och återhämtning i balans.
Tillbaka
Till dig själv, din kraft och ett liv som håller.
4 veckor
för dig ♡
Första gruppstarten
Energi Tillbaka™
4 veckor – från “jag borde” till “jag gör”.
01
Ditt varför
Nuläge, mål och första steget.
02
Mat är energi
Struktur, smarta val och inga förbud.
03
Rörelse som fungerar
Träning på din nivå och återhämtning.
04
När livet händer
Plan B, balans och att fortsätta.
Digitala kurser
Kunskap som fungerar i livet.
Digitala kurser är en separat del av Jenny – Livet på riktigt™. De kan köpas fristående eller användas som komplement till onlinecoachningen.
02
Mat är energi
03
Stark från början
04
Träning som medicin
05
Balans – när livet händer
06
ADHD & hållbara vanor
Fler vägar. Samma mål.
Ett sätt som fungerar för dig. ♡
TRÄNING
♡
MAT
♡
BALANS
Livet behöver
inte vara perfekt.
Det behöver fungera. ♡
Möt Jenny
PT. Kostrådgivare. Och långt ifrån perfekt.
Min egen resa började inte med perfektion. Den började med att jag behövde förändra mitt liv.
På vägen lärde jag mig att hälsa är mycket mer än en siffra på vågen.
För mig handlar det idag om energi, styrka, återhämtning, självkänsla och vanor som går att leva med. Den kunskapen tar jag med mig in i min coachning.
“Jag vill komma igång →Jag vill inte ge dig ännu en lista på regler. Jag vill hjälpa dig förstå vad som fungerar för dig.
“
Starkare handlar inte bara om kroppen. Det handlar om hela livet.
♡Vanliga frågor
Du behöver inte ha allt på plats innan du börjar.
Några vanliga frågor om coachning, träning och Energi Tillbaka™.
Fortfarande något
du undrar över?
Hör av dig ♡
Måste jag vara tränad för att börja? +
Nej. Uppläggen utgår från din nivå, dina mål och dina förutsättningar.
Måste jag följa en strikt kostplan? +
Nej. Fokus ligger på struktur, kunskap och smarta val som går att leva med över tid.
Måste jag träna på gym? +
Nej. Rörelse och träning anpassas efter vad som är realistiskt för dig.
Är Energi Tillbaka individuell coachning? +
Det är i första hand en gruppkurs med gemensam struktur och stöd. För mer individuell hjälp finns onlinecoachningen.
Hur anmäler jag mig? +
Skicka en intresseanmälan via formuläret. När betalningslösningen är inkopplad kan kursplatser även köpas direkt via hemsidan.
Redo när du är
Ska vi ta första steget?
Du behöver inte veta exakt vad du behöver. Berätta lite om dig själv och vad du vill ha hjälp med, så tar vi det därifrån.
♡
Ingen prestation Du behöver inte ha allt uträknat.
♡
Personligt Vi utgår från dig och din vardag.
♡
Första steget En intresseanmälan är just det – ett första steg.
Vi börjar där du är. ♡
Intresseanmälan
Berätta lite om dig ↓